Aurora López - Psicología Clínica y Coaching

  DEPRESIÓN Y ANSIEDAD Ansiedad y Depresión: Comprender, Sentir y Aprender a Vivir Mejor La ansiedad y la depresión son, sin duda, los grandes protagonistas silenciosos  en la salud mental de nuestra época.  Aunque diferentes, ambos pueden afectar profundamente la manera en que pensamos, sentimos y vivimos. En este artículo quiero acercarte las claves para entender estos dos estados, identificar cuándo necesitas ayuda y proponerte algunas ideas para afrontarlos, siempre desde la mirada de la psicología profesional y cercana.           ¿Qué es la ansiedad? Imagina estar ante un examen importante, o en un cruce de tráfico agitado. Ese  nudo en el estómago, la sensación de alerta, la inquietud en el pecho… todo  eso es ansiedad en acción. Aprender a reconocerla es el primer paso para  gestionarla. La ansiedad NO es en sí misma algo negativo: es una emoción humana normal  que nos ayuda a anticipar peligros...

Aunque muchas teorías han definido y explicado el apego, la teoría que se considera de referencia para explicarlo proviene de John Bowlby ( psiquiatra y psicoanalista inglés ).  La tesis fundamental de la Teoría del Apego establece que, el apego es un vinculo afectivo que el niño establece con su principal figura de referencia, esa persona que le proporciona cuidado, seguridad y protección. Según Bowlby, los niños vienen biológicamente pre-programados al mundo para formar vínculos con los demás con el objetivo de sobrevivir, por lo tanto, las conductas implicadas en la creación y conservación del vínculo serian instintivas.  El establecimiento del lazo afectivo, según Bowlby, evoluciona a través de cuatro etapas: 1. ETAPA DE PRE-APEGO ( Desde el nacimiento hasta las seis semanas ):  El bebé comienza aplicando una serie de reflejos innatos que están dotados de valor para la supervivencia. Llora, agarra y orienta la vista hacia las personas que lo cuidan, también r...